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こんにちは✨

上福原展示場です😉🍀

 

 

 

今日のブログは

私のおススメのリラックス方法について✨✨

書かせて頂きます✍

 

 

 

仕事や家事を手を抜かずに

一生懸命やりすぎていると

キャパオーバーになってしまい

知らず知らずのうちに

疲れがたまってしまっていることが

よくありますよね・・😢

 

 

 

「なんだか疲れた😩」

「なんだかしんどい😩」

と思った時が、

リラックスのタイミングなんだそうです🙋✨

 

 

 

そんな時におススメなのが

涙を流す 「涙活(るいかつ)」

です✨✨

 

 

よく、泣いた後は

気分がスッキリしたり・・✨

よく寝れたりしますよね😪zzz

 

その秘密は

脳の自立神経系にあるといわれています。

 

 

涙を流すことによって

日々のストレスで動きが活発になっている交感神経をほぐし

副交感神経を活発化させることができ

なんと‼✨良質な睡眠をたっぷりと取ったような

リラックス感が得られるそうです😲✨

 

 

できれば、ネガティブな感情で流す涙よりも

泣ける映画、ドラマ、小説など📚✨

ポジティブな感情で流す涙の方が

ストレス解消効果が高いそうです😌🍀

 

 

 

頑張りすぎている皆様

今度のお休みの前の日は

是非、ゆっくりと「涙活(るいかつ)」

試してみてください😌✨